Exercise Memo・・・　ボール投げ：Throwing・・・次のメニューへ ・TennisのHOMEへ戻る

ラケットヘッドが上手く回らない人のための改善メニューです。
サービスとスマッシュに共通する腕のスイングと身体の使い方を身に付けるのに有効です。

最終目標 ・・・高くへも遠くへも自在に投げられるようになればスイングも問題なくなるでしょう。
トップスピンサーブのスイングを習得したい人は、真上に投げ上げましょう。
スポンジボールなどを使えば、家の中でもトレーニングできます。

コツは、肘を常に高く保つ事と、手首を脱力しスナップを利かせること。
上へ投げるためには、上を向く事が大事なポイントです。
テークバックでは、首だけでなく、膝も腰も使って身体全体を反って上を向きます。
右肩が下がり、相対的に左肩が上がって、左手がトスアップを想定して天空を指します。

この構えから、シーソーのように肩を入れ替え、手首のスナップを使ってボールを投げ上げます。

肩から指先までの力を抜いて軽いスイングを心がけましょう。

以上・・・次のメニューへ ・TennisのHOMEへ戻る